目を覚まそう！

id:blueberryjam:20040506#p1 さんにインスパイアされてなんとなく書いてみる。

• 目覚めた直後、蛍光灯のスタンドでもなんでもよいので、強めの光を連続して 30秒以上見続けると覚醒物質（セロトニン）が分泌されやすいらしい。
  ＜目に悪そう
  因みに、フラッシュの光などを一瞬ばしっとやっても効果はあまり無く、一定時間以上持続して光刺激を与えるのが効果的なよう。
  
• 目覚ましを鳴らしているなら、鳴って目が覚めたときにすぐ止めず、鳴りっぱなしのまま耳に押し当てて 15秒以上キープするとかなり覚醒状態が高くなる。
  ＜耳に悪そう
  
• 携帯電話のバイブレータ機能 ON でアラームをセットし、お菓子の缶に入れて堅い台の上に置いておく。バリバリバリバリ！ という嫌〜〜〜な音で目が覚めること必至。
  ＜心臓に悪いですこれは。

最近の私（おうる）は肉体的にも精神的にも無理をしていないので朝の覚醒度はかなり高い。身体が「コノママネテシマエ信号」を出すこともほとんど無い。以前は結構苦労した時期もあり、いろいろ試行錯誤したものだ。