ここのところ、就寝から 3時間でぴたりと目が覚める悪い睡眠リズムが定着してしまっている。当然というべきか何というべきか、その分、日中、眠い。 別に、就寝 3時間後に睡眠がぎりぎりまで浅くなったり、実際に目が覚めてしまったりするのは、特段、今に始…